Lifestyle Medicine Studio
循证生活医学
陪伴式课程中心
今日焦点主推
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四大健康维度
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饮食抗炎
细胞降温
血糖代谢
平抑尖峰
皮质醇节律
晨清夜寐
情绪正念
自主神经
全系伴学课程
共 6 门
灵知AI 生活方式医学闭环
单点改变往往难以维系。Neuma 推荐的 5 阶段渐进闭环，从生物钟到代谢、行为与心理，循序渐进构建长期稳定的自驱健康体系。
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灵知健康探索者
已连续开启伴学打卡 · 本地记录安全保存
研习成就徽章
已点亮 5 枚
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抗炎先锋
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糖分侦探
☀️
晨光捕手
🌱
微动稳态
🫧
呼吸空间
🩺
知身觉察
本地项目与控制台
所有 Demo 均在本地独立运行，数据保存在手机/浏览器 localStorage 中。
14 天抗炎饮食 (独立运行)
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三周正念情绪课 (独立运行)
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7天看懂糖和碳水 (独立运行)
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7 Days with Cortisol (独立运行)
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6天饭后微习惯 (独立运行)
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MRS 国际量表自测 (独立运行)
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